50 Alimentos para apoyar el sistema inmune de los/las bebés
Este es el momento ideal para concentrarte en comer bien para apoyar el sistema inmunológico de tu familia. Los siguientes alimentos son seguros para los y las bebés y saludables para toda la familia.
Como en todo, intenta enfocarte en ofrecer una amplia variedad de alimentos y evita ofrecer algo en exageración. Si no estás seguro/segura de la frecuencia o la preparación apropiada para servir un alimento específico, consulta nuestra base de datos Offset Foods® que es completamente gratuita o envíanos un correo electrónico si el alimento que está buscando aún no está disponible.
| Aceite de linaza |
| Acelga suiza |
| Aguacate |
| Ajo |
| Albaricoque |
| Anacardo* |
| Arandano |
| Arándanos azules |
| Avena |
| Brócoli |
| Calabaza de verano |
| Camote y papas moradas |
| Cebada |
| Col |
| Coles de Bruselas |
| Coliflor |
| Col rizada |
| Cordero |
| Espárragos |
| Espinaca |
| Frijoles |
| Frijoles de carete |
| Hígado |
| Hongos shiitake |
| Huevos |
| Kéfir |
| Mango |
| Maní* |
| Mantequilla de almendras* |
| Melón |
| Moras |
| Naranjas |
| Papaya |
| Pavo |
| Pecanas* |
| Pimentones |
| Piña |
| Piñones* |
| Pollo (esp. la carne oscura) |
| Quinoa |
| Salmón |
| Sardinas |
| Semilla de calabaza* |
| Semilla de girasol* |
| Tempeh |
| Tofu |
| Tomate |
| Yogur |
| Zanahorias |
* Recuerda que las nueces deben estar finamente molidas y las mantequillas de nueces deben diluirse con yogur, leche materna, fórmula u otro líquido apto para bebés para reducir el riesgo de ahogamiento. Por último, no existe united nations súper alimento que pueda reemplazar el poder del sueño, la luz solar (vitamina D) y la reducción del estrés.
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Source: https://solidstarts.com/50-alimentos-para-apoyar-el-sistema-inmune-de-los-las-bebes/
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